Mengolahragakan Bayi

Kapan waktu yang tepat untuk memulai berolahraga? Apapun tujuan olahraga Anda atau anak Anda, apakah untuk pertumbuhan tubuh yang baik ataupun untuk meningkatkan prestasi olahraga hingga menjadi atlet yang hebat, olahraga harus dimulai sedini mungkin.

Olahraga dibutuhkan sejak pada saat bayi berada dalam kandungan ibu. Sang ibu yang selalu mengambil waktu untuk berjalan, gerak badan atau olahraga ringan pada saat  mengandung memberikan kelancaran kelahiran bayi, bahkan memberikan kesehatan yang lebih baik kepada ibu dan anak.

Segera setelah sang bayi yang normal dilahirkan, ia langsung mengadakan gerak badan. Dorongan alamiah yang menyebabkan tangan dan kakinya selalu bergerak, teristimewa pada saat menangis. Sebab itu menangis adalah keadaan yang normal bahkan baik sekali untuk seorang bayi.

Sementara ia menggerakkan tangan dan kakinya, ia memberikan kelancaran peredaran darah yang membawa zat makanan dan oksigen ke seluruh tubuh.

Salah satu cara untuk mengolahragakan bayi adalah meletakkan bayi anda terlentang. Peganglah kedua kakinya, dan gerakkan tungkainya perlahan-lahan, seperti gerakan kaki bersepeda.

Adapula contoh lain, angkatlah bayi anda dengan kedua tangan, dan membiarkan kakinya bergerak diudara.

Mudah bukan?

Mencegah Mabuk perjalanan

Secara medis, mabuk perjalanan terjadi karena tidak sinkronnya informasi mengenai pergerakan tubuh yang sampai ke otak. Penyebab utama dari mabuk perjalanan ini adalah perputaran dan goncangan.

Dalam beberapa kasus, faktos psikologis dapat menyebabkan seseorang terkena mabuk perjalanan ini.

Gejala mabuk perjalanan sangat bervariasi, tiap orang berbeda-beda, ada yang pusing, mual, sakit kepala, sesak nafas dan lain-lain.

Ada beberapa tips yang berguna untuk mencegah mabuk di perjalanan. Dan semoga ini membantu.

1. Mengamati objek kejauhan
Usahakan ketika naik kendaraan, apalagi kendaraan umum melihat-lihat benda-benda yang tampak alias benda yang sedang melakukan penampakan seperti gunung, pohon-pohon dan lainnya.

2. Hindari membaca buku jika belum terbiasa
Membaca buku memang hal yang baik, namun saat berada dalam mobil hindari kegiatan yang satu ini. membaca buku dalam kendaraan dapat membuat pusing-pusing.

3. Hindari melihat atau mengamati sesuatu dari kaca samping
Melihat-lihat pemandangan dari samping kadang-kadang mengasyikkan, namun bagi orang-orang tertentu kegiatan ini dapat mengakibatkan pening dang mual-mual.

4. Bukalah jendela agar udara dapat bersirkulasi dengan baik.
Sesekali, biarkan udara bebas masuk kedalam kendaraan. Apalagi jika didalam kendaraan juga terdapat penumpang yang merokok. Keadaan yang pengap akibat sirkulasi udara kurang baik, membuat syaraf menjadi tegang dan akhirnya menimbulkan rasa mual serta pusing.

5. Hindari perjalanan dengan perut kosong
Usahakan dalam memulai suatu kegiatan sarapan terlebih dahulu. Jangan biarkan perut anda kosong. Perut kosong membuat kita lemas dan tidak tahan kondisi.

6. Hindari makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak tinggi
Bila ingin makan, makanlah cemilan atau snack karena ini akan lebih aman. Terlalu kenyang atau terlalu banyak makan bisa membuat mual apalagi jika jalanan naik turun.

7. Minum obat anti mabuk sesuai dengan anjuran dokter

Sediakan obat antimabuk dalam tas atau saku anda. Dan sebaiknya diminum setengah jam sebelum melakukan perjalanan.